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誰もが望むこと
やっぱり、誰でも健康でいたい！！って思いますよね。
わたしももちろんそうです。
なので、わたしの場合はまず体重を減らして減量することから始めました。
単純なんだけれども、食べすぎだったんですよね。
なので、余計に食べてしまう分、どうしても体が重たくなって運動するにしても仕事をするにしても、おっくうで仕方がなかったんです。
そのためにはまず軽い体になって、体になるべく負担をかけたくない！！と思ったんです。
わたしの場合、原因が明確だったので、「いかにして食べる量を減らしていくか」が問題でした。
これって毎日のことですし、常に空腹だとやる気もおきないし、いらいらするし、続かないしで、本当に色々考えました。
そこで決めたのが、「昼は何を食べてもいいから、夜は控えめにする」ってことでした。
昼ってどうしても外に出ていることが多かったので、ここで減量するのは難しかったんです。
そして、昼には好きなものが食べられると思うと、結構続けられました。
体も軽くなってとても良かったです！！
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